Mon chemin vers le mouvement : Yoga, Pilates, Essentrics, Garuda et Yoga Hormonal à Paris
- Zsanett Karczagi
- 7 sept.
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 10 sept.
Introduction
Depuis plus de dix ans, je suis en quête d’une pratique du mouvement qui ne soit pas seulement sportive, mais profondément thérapeutique et globale. Mon chemin m’a conduite de l’Himalaya à Paris, en passant par Amsterdam, à la rencontre de disciplines complémentaires: Yoga, Pilates, Essentrics, Garuda, Yoga Hormonal… Aujourd’hui, j’enseigne une approche unique qui réunit le meilleur de chacune d’elles, pour aider mes élèves à retrouver un corps libre, fort et vivant.
Le Yoga en Inde: ma première initiation
En 2013, j’ai découvert le Hatha Yoga en Inde du Nord, dans l’Himalaya. Ce fut ma première rencontre avec la respiration consciente, la méditation et le recentrage. Le yoga m’a ouvert une porte vers la connexion entre le corps et l’esprit. Mais j’ai vite senti qu’il manquait un élément essentiel : la force.
Le Pilates: la force douce et la stabilité
En 2014, j’ai intégré le Pilates à ma pratique. Cette méthode m’a apporté précision, alignement et stabilité. En renforçant les muscles profonds, le Pilates m’a permis d’équilibrer mon corps et de poser des bases solides pour aller plus loin.
Le Yoga Hormonal: retrouver l’équilibre féminin
La même année, j’ai découvert le Yoga Hormonal, une méthode créée par Dinah Rodrigues. Je l’ai pratiqué d’abord pour moi, afin de traiter mes ovaires polykystiques et mon hypothyroïdie. J’ai alors réalisé à quel point le mouvement pouvait être un outil thérapeutique puissant pour rééquilibrer le système hormonal et soulager les symptômes féminins.
Essentrics: la fluidité et la liberté retrouvées
En 2015, je suis partie à Amsterdam pour me former à l’Essentrics, auprès de Miranda Esmonde-White elle-même. Ce fut une véritable révélation: la fluidité des mouvements, le travail sur les fascias, l’approche des chaînes musculaires… tout ce que je cherchais au-delà des pratiques statiques. Avec Essentrics, j’ai retrouvé un corps libre, dynamique et mobile.
Garuda: l’art du mouvement
Pour compléter cette approche, j’ai choisi de me former au Garuda. Cette méthode visionnaire réunit la précision du Pilates, la respiration du Yoga, la fluidité du Tai Chi et la grâce de la danse. Garuda m’a permis d’intégrer force, endurance, cardio et élégance dans une seule pratique.
Le Yoga du visage: lier corps et émotions
Aujourd’hui, je poursuis ma formation avec le Yoga du visage. Car le corps et l’esprit sont intimement liés: les émotions laissent des traces aussi bien dans nos postures que sur notre visage. En travaillant la tête, la mâchoire, les yeux, je complète ma vision globale du mouvement, qui intègre le corps dans son entièreté.
Conclusion: une approche globale et unique du mouvement qui réuni le meilleur du yoga, du Pilates, du Garuda et de l'Essentrics
Mon chemin m’a permis de comprendre que chaque méthode est une pièce d’un puzzle plus grand. En réunissant le yoga, le Pilates, le Yoga Hormonal, l’Essentrics, le Garuda et le Yoga du visage, j’offre à mes élèves une approche complète: thérapeutique, poétique et profondément bienveillante.
Mon objectif: aider chacun à retrouver un corps libre, fort et vivant, qui soit un véritable allié au quotidien.
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