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Vidéos de Yoga,
Pilates et Stretching

Découvrez Flow With Me, votre bibliothèque de vidéos en ligne dédiée au yoga, au pilates, au stretching & mobilité et au yoga du visage. Plus de 50 cours de 10 à 60 minutes, accessibles à tous les niveaux, pour pratiquer à votre rythme où que vous soyez.

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Nos séances associent renforcement doux, fluidité et détente pour :

  • améliorer la mobilité articulaire,

  • soulager les tensions,

  • renforcer en profondeur,

  • cultiver énergie et sérénité.

 

Du réveil en douceur au stretching dynamique, en passant par le pilates tonique ou le yoga du visage éclatant, trouvez la pratique qui répond à vos besoins et rayonnez de bien-être chaque jour.

Yoga – énergie, fluidité et détente

Explorez mes vidéos de yoga en ligne pour tous les niveaux :

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  • réveils énergisants avec le yoga du matin,

  • pratiques douces pour se relaxer le soir,

  • séquences fluides pour libérer hanches, dos et épaules,

  • cours longs pour approfondir votre pratique.

 

Un yoga qui relie le corps et l’esprit, pour plus de sérénité et de vitalité.

Yoga doux – mobilité et force du dos
22:47
Yoga respiration – souffle calme et énergie apaisante
13:41
Yoga mobilité – liberté des articulations
33:13
Yoga détente – relâcher le mental
22:10
Yoga équilibre – confiance et ancrage
28:12
Yoga mobilité – libérer les hanches
26:41
Yoga énergie – salutation au soleil guidée
13:41
Yoga respiration – souffle et relaxation profonde
30:41
Yoga yin-yang – équilibre entre douceur et énergie
38:37
Yoga debout – ancrage et stabilité
11:30
Hatha yoga – énergie et détente en profondeur
47:02
Yoga énergie – réveil du matin
17:33
Yoga détente – relaxation guidée
14:47

Pilates & Garuda –
force douce et posture

Renforcez vos muscles en profondeur avec le Pilates et découvrez la fluidité du Garuda.

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  • séances ciblées abdos, fessiers, gainage,

  • cours complets avec ballon, haltères, élastiques ou foam roller,

  • flows debout pour la posture et l’équilibre,

  • pratiques longues pour un travail global.

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Une méthode respectueuse et intelligente pour une silhouette tonique et une posture élégante.

Mobilité du haut du dos – libérer bras, épaules et cou
14:37
Mobilité du dos – exercices à quatre pattes
15:26
Mobilité du dos – renforcer les abdos profonds
14:47
Mobilité du dos – étirements de décompression
17:20
Garuda barre – renforcer jambes et dos
15:50
Garuda briques
35:31
Pilates – 10 minutes pour renforcer et mobiliser le dos
09:32
Pilates – Gainage dynamique pour force et stabilité
21:31
Pilates – renforcement des fessiers
19:05
Pilates – mobilité et renforcement des hanches
27:53
Pilates – réveil en douceur du matin
11:58
Yoga & Pilates – fusion douce pour le corps entier
24:15
Pilates Flow – fluidité et renforcement global
22:59
Pilates complet – séance de 45 minutes
43:31
Pilates fusion – force douce et fluidité
50:28
Pilates avec haltères – bras et épaules renforcement en douceur
19:54
Pilates avec ballon et haltères – tonifier en douceur
44:33
Automassage Pilates – foam roller détente du corps
14:21
Pilates – tonification douce des fessiers
12:55
Pilates élastique – renforcement complet du corps
30:34
Foam roller – mobilité et force du dos
17:11
Foam roller – détente et mobilité globale
31:36
Pilates avec haltères – tonification du haut du corps
19:59
Pilates ballon – équilibre et renforcement doux
23:24
Pilates résistance – tonification avec élastique
29:53
Pilates élastique – renforcement du haut du corps
16:34
Pilates avec haltères – séance longue complète (replay Zoom)
57:30
Pilates élastique – tonification du bas du corps
14:10
Pilates complet – séance longue et variée
59:06
Pilates debout – équilibre et posture
11:24

Stretching & Mobilité – libérer tensions et gagner en fluidité 

Libérez votre corps grâce à nos séances de stretching dynamique et de mobilité articulaire inspirées de la gym douce et de l’Essentrics.

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  • étirements complets ou ciblés (dos, jambes, épaules),

  • flows en musique pour retrouver énergie et fluidité,

  • gym douce pour prévenir les douleurs et rééquilibrer la posture.

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Un corps plus libre, plus léger et plus harmonieux, séance après séance.

Stretching – libérer la chaîne postérieure
28:42
Stretching debout – libérer les jambes
09:03
Stretching avec chaise – étirements accessibles
22:00
Stretching dynamique – rééquilibrage musculaire global
47:30
Flow&Tone
40:34
Stretching dynamique – échauffement mobilité
09:33
Stretching dynamique – Flow & Stretch en musique
31:50
Stretching dynamique – Flow, Tone & Stretch complet
42:10
Stretching dynamique – échauffement express
11:25
Stretching dynamique – mobilité bras & épaules
11:02
Stretching dynamique – mobilité pieds & chevilles
10:22
Stretching dynamique – 12 étirements pour le dos
14:41
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