Pilates
Force douce et alignement
Une méthode de précision
Créé par Joseph Pilates au début du 20ᵉ siècle, le Pilates est une méthode qui développe la force, la stabilité et la souplesse en profondeur. Basée sur le contrôle du mouvement, la respiration et l’alignement postural, cette pratique permet de renforcer le centre du corps – le fameux powerhouse – et de retrouver une posture équilibrée.
Cours de Pilates à Paris et en ligne pour renforcer en douceur et améliorer votre posture.
Pourquoi pratiquer le Pilates?
Les bienfaits sont multiples :
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Renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)
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Amélioration de la posture et de l’équilibre
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Soulagement des douleurs chroniques (notamment lombaires)
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Gain de mobilité et de coordination
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Prévention des blessures et récupération plus rapide
Le Pilates n’est pas une simple gymnastique: c’est un entraînement intelligent qui apprend à bouger mieux, pas seulement à bouger plus.
Une pratique pour tous
Le Pilates s’adapte à chaque âge et à chaque condition physique. Que vous soyez débutant, sportif, ou en recherche d’une activité douce mais efficace, il vous aidera à développer un corps fort, souple et équilibré.
Ma touche personnelle
Le Pilates m’a toujours fascinée par sa précision et sa capacité à renforcer le corps en profondeur. Mais comme je ne suis pas naturellement souple, j’ai parfois ressenti que mon corps avait besoin de plus de fluidité et de mobilité pour ne pas créer de tensions.
C’est pourquoi, au fil de ma pratique et de mon enseignement, j’ai développé une approche qui me ressemble : je m’inspire du Garuda pour introduire plus de mouvement, d’ouverture et de liberté dans mes cours.
Ainsi, mes séances conservent toute la rigueur et l’efficacité du Pilates, tout en offrant un travail plus fluide, qui renforce en profondeur, détend et mobilise à la fois.
Une façon d’aborder le Pilates qui allie précision et liberté, pour un corps fort, souple et vivant.