Les méthodes
Yoga, Pilates, Essentrics, Garuda, Yoga Hormonal & Yoga du Visage
Chaque femme, chaque corps, chaque étape de vie mérite une pratique adaptée. J’ai choisi de réunir plusieurs méthodes complémentaires – Yoga, Pilates, Essentrics, Garuda, Yoga Hormonal et Yoga du Visage – pour offrir un chemin complet vers un corps libre, fort et équilibré. J’enseigne ces disciplines à Paris et en ligne, pour rendre le mouvement accessible à toutes.
Essentrics: Bouger librement, vivre sans douleur
Essentrics est une méthode unique qui libère les articulations, tonifie les muscles et soulage les tensions.
Chaque séance associe renforcement et étirements dynamiques dans un enchaînement fluide, sur musique.
Accessible à tous, c’est un entraînement complet qui redonne au corps sa liberté et à chacun le plaisir de bouger sans douleur.
Je donne des cours Essentrics à Paris et en ligne pour améliorer mobilité et fluidité.
Pilates, la force douce qui transforme en profondeur.
Le Pilates est une méthode qui renforce le corps en profondeur, améliore la posture et développe un mouvement plus conscient et précis.
Grâce à la respiration, au contrôle et à l’alignement, il tonifie les abdominaux, soulage le dos et redonne équilibre et stabilité.
Accessible à tous, le Pilates est une pratique intelligente qui apprend à bouger mieux, avec fluidité et confiance.
Cours de Pilates à Paris et en ligne – renforcement, posture et mouvement sans douleur.
Garuda, une ode au mouvement
Le Garuda allie la précision du Pilates, la respiration du yoga, la fluidité du tai-chi et la grâce de la danse.
Chaque séance est une exploration vivante où les mouvements se renouvellent sans cesse pour développer force, souplesse, endurance et coordination.
Moderne, créatif et profondément bienfaisant, le Garuda transforme le corps et l’esprit.
Cours de Garuda à Paris et en ligne – une pratique unique qui allie grâce, puissance et cardio.
Hormone Yoga Thérapie – retrouver l’équilibre féminin
Créée par Dinah Rodrigues, cette méthode naturelle aide les femmes à réguler leurs hormones de la puberté à la ménopause.
Par des postures dynamiques, la respiration énergétique et des techniques de circulation, le Yoga Hormonal stimule les glandes et réactive l’énergie vitale.
C’est une pratique douce et efficace pour soulager les symptômes, réguler le cycle, améliorer la fertilité ou retrouver vitalité et sérénité.
Cours de Yoga Hormonal en atelier à Paris et bientôt en ligne – équilibre hormonal, ménopause et vitalité féminine.
Yoga du visage – Retrouver éclat, équilibre et sérénité
Le Yoga du Visage associe exercices doux, automassages et respiration pour apaiser les traits, libérer la nuque et redonner éclat à tout le corps.
Il aide à détendre les tensions, relâcher les émotions et révéler une beauté vivante et naturelle.
Ici, il ne s’agit pas de lutter contre le temps, mais de redécouvrir lumière, joie et vitalité.
Cours de Yoga du Visage bientôt à Paris et en ligne – exercices et automassages pour une beauté naturelle.