LA MÉTHODE Essentrics
"La détente est la nouvelle force." (Miranda Esmonde-White)
ESSENTRICS® rétablit le vrai sens de l’expression « forme physique » en aidant ceux qui le pratiquent à se sentir en pleine santé et bien dans leur corps. La « vraie forme » ne se mesure pas en kilomètres parcourus ou en masse musculaire, mais par la capacité à bouger librement, à vivre sans douleur et à se sentir bien dans son corps.
ESSENTRICS® permet de retrouver un corps équilibré dont la puissance musculaire renforce la mobilité sans pour autant restreindre le mouvement articulaire.
ESSENTRICS® associe renforcement et assouplissement pour développer un corps puissant et tonifié avec lequel il devient facile de bouger chaque articulation dans toute son amplitude.
Le corps redevient capable de réaliser les activités de tous les jours sans contraintes ou efforts excessifs.
Les milliers de témoignages de ceux qui pratiquent cette activité confortent notre conviction qu’ESSENTRICS® s’adapte aux besoins de chacun, libère les tensions en renforçant les points faibles et en tonifiant ce qui exige une remise en forme.
pourquoi ça marche?
En combinant renforcement et étirements, ESSENTRICS® redessine la silhouette et allonge chaque muscle du corps d’après les principes de la musculation « excentrique ». Essentrics s’intéresse à l’intégralité du corps et renforce les muscles en profondeur, tout en soulageant les tensions.
Unique en son genre, ESSENTRICS® s’inspire :
- du Tai-chi, pour ses mouvements gracieux et ses vertus thérapeutiques,
- de la danse, pour l’élégance et les muscles à la fois élancés et puissants des danseurs de ballet
- de la physiothérapie, pour ses techniques curatives qui chassent les douleurs
Nota : L'entraînement excentrique est la contraction d'un muscle actif se produisant simultanément avec l'allongement du muscle (définition médicale)
De la Facilitation Proprioceptive Neuromusculaire à l’entraînement isométrique, le programme comprend des techniques diverses qui permettent de décompresser les articulations. Il s’agit d’un entrainement du corps dans son intégralité qui fonctionne au niveau des chaines musculaires, d’un processus qui soulage les tensions tout en renforçant les muscles.
pourquoi pratiquer?
Pour sculpter un corps de danseur(se)
Pour affiner la taille et retrouver un ventre plat et ferme
Pour améliorer la posture
Pour raffermir les fessiers, les cuisses et tous les muscles du corps
Pour retrouver une silhouette tonique et svelte et gracieuse
Pour la santé & la performance
Pour augmenter la flexibilité de tout le corps, soulager la douleur, et débloquer les muscles et les articulations tendus
Pour prévenir ou traiter les maux de dos en renforçant et en redressant la colonne vertébrale
Pour améliorer l'agilité et la vitesse
Pour prévenir ou accélérer la guérison des blessures par l’augmentation du flux sanguin
… tout en se faisant plaisir !
Pour qui?
Les femmes et hommes de tous âges qui :
aiment les entraînements dynamiques avec de la musique motivante
cherchent à renforcer leur corps sans haltères
souhaitent améliorer leur souplesse et leur mobilité générales
souhaitent avoir un corps musclés mais sans gonfler
dont les cuisses, hanches, dos, et épaules sont tendus et ont besoin d'augmenter leur mobilité
souffrent de blessures ou de douleur, mais souhaitent rester actifs et souhaitent s’entrainer sans risque
qui courent, font du vélo, du spinning, ou qui s'entrainent pour des marathons, triathlons, etc.
qui sont des athlètes de haut niveau